디스크 및 오십견 예방을 위한 올바른 레이저 시술 자세(어깨 목 허리)

자기 자신도 모르게 오랜 기간 레이저 시술을 시술하다 보면 누구나 목과 허리 및 어깨 관절에 무리가 올 수 있습니다. 

아래 내용 참고 하시기 바랍니다. 

▶어깨:

어깨는 아주 작은 지지대에 의해서 상지를 들었다 내렸다 한다고 합니다.

그런데 위에 사진에서처럼 어깨를 드는 동작이 어깨(Rotator cuff)에 크게 무리가 된다고 합니다.

위와 같은 자세를 오래하면 Rotator cuff에 손상이 불가피 하다고 하네요.

우측 사진처럼 겨드랑이를 붙이는 자세를 취하면 어깨에 가는 부담을 줄여 줄 수 있다고 합니다. 

▶목:

목은 잘 아시다 시피 점을 빼기 위해서 구부리는 자세를 반복적으로 하다 보면 

머리를 지탱하기 위해서 목 뿐만 아니라 어깨까지 무리가 된다고 합니다. 

가급적 C-spine이 curvature를 유지할 수 있도록 유지하는 게 중요하다고 합니다.